Troubles émotionnels et anxieux : quand faire appel à un psychologue TCC ?
Au cours de mes études, je me suis passionnée pour les émotions, car elles sont au cœur de l’humain, mais parfois aussi de nos difficultés psychologiques.
En thérapie, l’analyse de nos émotions permet de nombreuses interventions étant donné qu’elles interviennent sur plusieurs aspects de notre être :
- nos pensées,
- nos sensations corporelles,
- nos comportements,
- la façon d’être en relation avec les autres,
- etc.
Et lorsqu’on apprend à les connaître, à les reconnaître et à les explorer, elles nous révèlent et nous informent sur nos besoins et nos valeurs.
Pourquoi faire appel à une psychologue cognitive et comportementale ?
La thérapie cognitive et comportementale vise le remplacement de pensées et de comportements dysfonctionnels par des réactions plus adaptées. Ce travail concret permet d’observer une amélioration du fonctionnement global et émotionnel de la personne.
Les troubles pris en charge par les thérapies cognotivo-comportementales peuvent être :
- émotionnels (anxiété, dépression, perfectionnisme, burnout professionnel ou parental),
- obsessionnels,
- de l’alimentation,
- des troubles du sommeil,
- des problèmes de gestion du stress,
- de l’hyperactivité,
- des crises de panique,
- des addictions,
- des traumatismes,
- etc.
- des deuils,
La concrétisation du problème psychologique éprouvé avec l’aide du psychologue permet une action efficace visant une amélioration rapide de la santé mentale.
Les différents types de thérapie cognitive et comportementale
Il existe différentes thérapies cognitives et comportementales selon le problème visé. Il s’agit par exemple :
- de la thérapie par exposition,
- la thérapie des schémas,
- la thérapie d’acceptation et d’engagement,
- etc.
C’est au travers d’une analyse commune entre le client et le thérapeute que le traitement approprié sera proposé.