Ateliers
Depuis le début de ma carrière, j’ai un intérêt pour l’accompagnement de groupe. Pour avoir moi-même profité de ce type d’accompagnement, je sais à quel point le format groupe est puissant. Il constitue un magnifique support à l’expérimentation, et les échanges qu’il permettent sont d’une grande richesse.
C’est donc sur cette page que vous trouverez les informations relatives aux ateliers ponctuels que je propose, ainsi que du matériel autour des sujets abordés.
2026 est l’année de changement pour moi. Les ateliers que je vous propose sont nés d’une intention de sortir de ma zone de confort. Plutôt introvertie de nature, l’accompagnement de groupe constitue un vrai challenge! D’ailleurs, c’est pour les anxieux sociaux que j’avais imaginé mes premières thérapies de groupe, à la sortie de l’université.
Aujourd’hui, c’est à un profil de plus en plus répandu que je m’adresse. Ces ateliers visent toute personne en proie à son mental, tantôt super allié, et trop souvent facteur d’usure!
Ces séances seront l’occasion d’apprendre à prendre distance avec ce mental envahissant. Cela passera par diverses explorations autour de la respiration, du corps, du contact avec la nature et les animaux.
Pourquoi faire appel à une psychologue cognitive et comportementale ?
Petit point sur la TCC : la thérapie cognitive et comportementale intervient sur les trois composantes des émotions : les pensées, les sensations corporelles, et les comportements. Elle vise la modification de ces réactions parfois dysfonctionnelles par des réactions plus adaptées.
En ce qui concerne les pensées, cela implique une gymnastique mentale régulière qui a pour effet une fluidification, un assouplissement des schémas de pensées. Cela est très bénéfique aux personnes ayant un cerveau hyper étant donné qu’elles ont tendance à s’accrocher à leurs pensées.
Ce travail concret permet d’observer une amélioration du fonctionnement global et émotionnel.
La TCC permet donc d’aider les personnes en proie à différents types de difficultés/troubles, qu’ils soient :
- émotionnels (anxiété, dépression, perfectionnisme, burnout professionnel ou parental),
- obsessionnels,
- de l’alimentation,
- du sommeil,
- de gestion du stress,
- de l’hyperactivité,
- des crises de panique,
- des addictions,
- des traumatismes,
- des deuils,
- etc.
Les différents types de thérapie cognitive et comportementale
- de la thérapie par exposition pour les problèmes qui impliquent peur, stress, phobie,
- la thérapie des schémas pour ce qui touche à l’estime de soi,
- la thérapie d’acceptation et d’engagement pour tout type d’émotions ou de situations (douleurs chroniques, dépression, anxiété, stress, ruminations mentales, …)
- etc.